カロリーとは

数字だけにとらわれてしまうと実はダイエットもうまくいきません。カロリーの数字とやせる仕組みについて確認していきましょう。

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今や、ダイエット中であろうがなかろうが、自然と目に飛び込んでくるようになったカロリー情報。非常に分かりやすいものではありますが、この数字だけにとらわれてしまうと実はダイエットもうまくいきません。カロリーの数字とやせる仕組みについて確認していきましょう。

摂取カロリー

1日に食べていいのは○○キロカロリーまで!ダイエットをはじめる時にこのような目標をたてる方も大勢いるのではないでしょうか。

これは摂取カロリーの多い少ないこそが、脂肪になるならないを決める、と思い込んでいるからにほかなりません

ところが・・・

消費カロリー

つぎに摂取カロリーとは反対に、消費カロリー。こちらも、その数字だけでは表わしきれない、カラダとの関係があることを知っていただきたいと思います。

たとえば、スポーツジムで運動すると消費カロリーが表示されたりしますよね。そして目標である消費カロリーに達するまで、がんばって多くの汗を流し、一喜一憂する。ダイエットにおいてよくある光景ではないでしょうか。

もうお気づきかと思いますが・・・