カラダのチカラ!

ダイエットというのは、ただ単に一時的に痩せることではなく、太りにくいカラダを作るということです。

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ダイエットというのは、ただ単に一時的に痩せることではなく、太りにくいカラダを作るということです。そのためには私たち自身のカラダの仕組みというものを良く知っておく必要があります。ここではその基本情報を確認します。

恒常性(ホメオスタシス)

基礎代謝による能力をはじめ、私たちのカラダはとても良くできています。わたしたちが、アタマで考えている以上に、カラダは常に自らその状態を察知して、生命を維持するためのいろいろな活動をしています。

みなさんは恒常性(ホメオスタシス)という言葉を聞いたことがあるでしょうか?簡単に言うと、体がバランスを取ろうとする力のことです。わたしたちのカラダには、自己調節機能がはじめから備わっているのです。

そして、やせたり太ったりというのは、この調節機能が働いた結果、人間の体が起こす正反対の現象です。つまり、わたしたちがダイエットをしているときも常にこのチカラが働いており、これはアタマの意思とは別にカラダの意思としてのチカラだ、ということです。

この仕組みがあることを常に意識すること、そして自らのカラダの状態を常に意識すること。これがダイエットを成功に導く大きなポイントなのです。